未来を劇的に変える成果の出る時間の使い方
まぜそばのもぐもぐ感が好き♡
おいっす！
メンタルばさら たけぽよちゃんでっすん！
お元気おま＾＾？
タイトルにもあるけど
この貴重な時間ってやつな。
オレらに平等に与えられてる１つとして
時間ってあるよな
皆、２４時間は平等に与えられてる。
うんうん。
この時間をうまく活用することで
例え５分でも自分の出したい成果ってやつが
何倍にも何十倍にもなるんよ。
その成果の出る時間の使い方って
あなたはやれてるやろか？
最初にちょと聴くけど
例えば、メルマガやブログ書くとか
イベントを作成したり
メニューを考えたり。
他にも本を読みきるとか
何かの資格の勉強や
掃除とかね
あなたが達成したいなぁって
成果に対して
どんな方法で取り組んでる？
睡眠時間を削ってできるとこまで？
メシ食べる時間をなくしてそれにあてる？
隙間時間を使ってうまくやる？
終るまでやりつづける？
どんな方法でいつもやってるやろ？
オレは４〜５年前までは
とにかく睡眠時間を削っての
ガシガシ短眠タイプやったw
この方法ってよくやりがちよなw
前はアルバイトとかしてたから
その時間がだいたい移動も含めて
１０〜１２時間くらいあった。
お風呂とか食事、身支度とか
入れるとトータルで２〜３時間取られて
そうなると大体１５時間くらい使ってるから
２４hー１５h＝残りは９時間くらいよね。
ここで９時間寝てしもたら
学びや成長はないわけで
８時間寝たら１時間確保できる
７時間ねたら・・・
こんな調子やから
削れば削っただけ時間を使える！
なんて思ってやる。
と・・・・？
すげーーパフォーマンス落ちるwww
仕事中はミス連発するし、
帰ってきて本読もうにも寝落ちしたりw
寝落ちしてるから
変な睡眠時間でまたサイクル狂って
パフォーマンス下がる、、、
こんな生活してたわなー。
あのね。
成功者は短時間睡眠で
朝は早起きがいい！
なんて話たまにあるけど
あれ
どーーーでもいいからw
短時間でスッキリするなら
それでいいねんけど
その人がうまくいった方法やから
あんまり当てにすると
どんどんパフォーマンス下がるでw
あなたがちょうどいい
睡眠時間ってなんぼ？
オレのめっちゃはつらつとする
睡眠時間は８〜９時間。
多いときは１２時間くらい取るよ〜
（てゆかそうじゃないと頭動かへんw）
アルバイトしてた時も
途中からちゃんと８時間寝るようにした。
（できてないときもあったけどw）
んで、睡眠を入れた計算で
余る時間が２４h−２３h＝１h
大体平均１〜２時間くらい余るのね
ここがポイントよ。
１時間しかねーじゃなくて
この１時間で
今、描いてる成果を出すために
どんな工夫ができるか？
やねん。
時間をかけないと成果はでないって
概念で生きてると
ずっとその考えで固まってまう。
時間かけないと出来ないという
自分をつくってまうんよな。
でも
１時間の中でやる！と決める。
を繰り返し、
工夫をしながらやっていくと
最初はできなかったことが
あれ？
すげースピードアップしてる！
って気づく時が来るんよね
そうなったとき
進化したって証拠
『なんやーー！
１時間でこれだけのことできるんや！』
自己肯定感もアガルし、
潜在意識ちゃんも
短時間でできる！
って、塗り替えられていくねんな。
限界を勝手に決めないこと。
時間かけて×行動＝成果
ではなく
時間決めて×行動×工夫＝成果
これね。
最近オレの方法っていえば
９０分でやるって決めてる。
脳科学で人の集中力は９０分ってのを
どっかで見た時に
ほんまかいな？でもやってみっか！
って感じでやりはじめてん。
いつもやることをまず決めてから
その次にiPhoneくんの
タイマーを９０分セットする
で、やりたいことを開始！
タイマーがなったら
絶対そこでやめる。
『できてなくても、できても
その時間になったら必ずやめる。』
↑
これかなりミソな。
５分くらいで終るならいいけど
終わりの見えない作業を
あとちょっとあとちょっとってやると
コレまた削るだけやから
９０分きっかりでやめるんよね＾＾
今日もこのブログ
書いてて
ここまでで1時間弱やわ。
昔は３時間くらいかかってたのにw
成長ってするね〜
他にもあってさ。
５年前に始めてPCをゲットしてん。
最初のうちは
両手人差し指でタイピングしてたwww
すっげー時間かかる・・・・。
なんとかしたくて
「夢のブラインドタッチしてぇぇぇぇ！」
って思ってたけど
どこかで（やっぱ無理じゃね？）
って思い込んでたよ
思い込みがマジ危険やわ。
考えシフトして
一日たった５分でいいから
寝る前の５分間のみ
無料のタイピングソフトを
毎日毎日やったのよ。
そしたらあら不思議。
２年でブラインドタッチできるように
なりましたとさ☆
（早いか遅いかは知らんw）
そのおかげで
パソコン作業の時間が
めちゃ短縮されてる。
たかが五分。されど五分。
決めてやる。決めて工夫してやる。
進化するとあとで応用が効くようになるから
足し算ちゃうんよな。
短時間で何倍も何十倍にも
成果が変わっていくで〜。
まとめると
やる内容を決める。
↓
時間を決める
↓
タイマーをセットしたり
終る時間を決める。
↓
終った時どうなってたら最高か？
決めておく
↓
終了時間まで集中！
↓
時間がきたら作業を止める
（何がなんでもw）
↓
そして、振り返り。
何がよかった？
できたことは？
できなかったことは？
次、活かせそうなことは？
↓
お疲れちゃん！
この流れでオレはいつもやってるで〜！
９０分セットはオレのやり方やから
あなた自身の
自分にあった時間を決めてみるといいよね〜！
えーーーもっと劇的な方法が
知りたかったって？
劇的に進化するには
『決めてやる』から『そうなる』だけ。
この行動をどれだけ
重ねることができるかで
未来の自分の成長度が変わるでぇ！
よし！
ここまで丁度1時間20分＾＾
オレすげーーー！
って自分でちゃんとヨシヨシしながら
次の作業にとりかかろうと思いまする☆
ほにゃまたね！
たけぽよちゃん☆
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